Menjadi orang tua itu tangguh. Kebanyakan dari kita merasa seperti kita bisa melakukan pekerjaan yang lebih baik, tapi selesaikan agar lebih sabar jarang bekerja. Itu karena terkadang langkah pertama untuk menjadi orang tua yang lebih baik sebenarnya adalah tentang bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Kita hanya bisa memberikan apa yang kita miliki di dalamnya. Dan jika kita tidak bisa mengatur emosi kita sendiri. kita tidak bisa mengharapkan anak-anak kita untuk belajar mengelola mereka.
Tapi jika Anda ingin menjadi orang tua yang lebih terinspirasi - dan orang yang lebih bahagia - itu benar-benar mungkin. Saya telah melihat banyak orang tua melakukannya. Bagaimana? Selangkah demi selangkah.
Mulailah dengan melakukan sendiri.
Bayangkan seperti apa hidup Anda saat Anda mempertahankan komitmen ini, dan bagaimana perasaan Anda. Perhatikan seberapa dekat perasaan Anda terhadap anak Anda. Perhatikan betapa lebih bahagia anak Anda, dan seberapa jauh lebih kooperatif.
Kunjungilah kembali komitmen Anda setiap hari, termasuk citra Anda tentang bagaimana menjaga komitmen itu membuat Anda merasa. (Anda memprogram alam bawah sadar Anda.)
Bila Anda mengacaukan (dan Anda akan melakukannya, jika Anda adalah manusia), tawarkan kepada diri Anda sepenuhnya belas kasihan, mohon maaf kepada anak Anda, dan lakukan langkah positif ke arah yang Anda inginkan. Dua langkah ke depan, satu langkah mundur masih membawa Anda ke mana Anda ingin pergi.
Buat sedikit perubahan positif setiap hari. Temukan dukungan (seperti email harian gratis saya) dan beri pemandu sorak konstan. Awalnya Anda akan melihat perubahan kecil. Tapi cepat atau lambat, perubahan kecil menambah perubahan besar.
Bingung di mana untuk memulai?
Inilah 10 Komitmen yang akan membuat Anda menjadi orang tua yang lebih baik - dan orang yang lebih bahagia. Mulailah dengan satu, atau komit untuk kesepuluh. Saya akan berada di sini untuk mendukung Anda setiap langkahnya.
 |
| Orang Tua yang Lebih Baik |
1. Berkomitmen untuk menjaga diri dan tetap terpusat
Berkomitmen untuk merawat diri sendiri dan tetap terpusat agar Anda bisa menjadi orang tua yang bahagia, sabar, dan mendorong agar anak Anda layak mendapatkannya. Itu berarti mengintegrasikan pemeliharaan diri berkelanjutan setiap hari ke dalam hidup Anda: Pergilah tidur lebih awal agar Anda beristirahat dengan lebih baik, makan sehat untuk menjaga mood Anda, mengubah suara negatif apa pun menjadi dorongan, dan memperlambat laju Anda sehingga Anda dapat menikmati hidup Anda. . Yang paling penting, komit untuk mengelola diri sendiri. Bila emosi Anda tidak teratur, Anda sedang dalam pertarungan atau lari, dan anak Anda terlihat seperti musuh. Tenanglah diri Anda sebelum Anda berhubungan dengan anak Anda.
2. Berkomitmen untuk mencintai orang yang Anda jalani.
Satu hal yang kita ketahui secara pasti tentang perkembangan anak adalah anak-anak yang merasa dicintai dan dihargai. Itu tidak berarti anak-anak yang dicintai - banyak anak-anak yang orang tuanya mencintai mereka tidak berkembang. Anak-anak yang tumbuh subur adalah orang-orang yang dicintai dan dicintai karena siapa mereka sebenarnya. Setiap anak itu unik, sehingga dibutuhkan pendekatan yang berbeda agar anak itu merasa terlihat dan dicintai. Kerja keras bagi kita sebagai orang tua menerima siapa anak kita, kutil dan sebagainya - dan menyayangi dia karena menjadi orang itu, bahkan saat membimbing tingkah laku. Rahasia? Lihatlah dari sudut pandangnya, gunakan lensa positif, dan rayakan setiap langkah ke arah yang benar.
3. Berkomitmen untuk tetap terhubung.
Pemisahan terjadi. Itu sebabnya kita harus berulang kali menyambung kembali. Ingatlah bahwa waktu yang berkualitas adalah tentang koneksi, bukan pengajaran, jadi kebanyakan tidak terstruktur. Berikan anak Anda hal pertama setiap pagi dan saat Anda mengucapkan selamat tinggal. Saat Anda bertemu kembali di kemudian hari, belanjakan lima belas menit hanya berfokus pada anak Anda. (Apa yang Anda lakukan dalam 15 menit itu? Dengarkan, simpati, peluk, rumah kasar, tawa, dengarkan lebih banyak lagi.) Berhenti bekerja sebelum makan malam sehingga Anda bisa mencurahkan malam Anda ke keluarga Anda. Makan malam bersama. Ngobrol dan meringkuk diam pada waktu tidur setiap malam dengan masing-masing anak.
4. Berkomitmen untuk menghormati model peran.
Ingin membesarkan anak-anak yang perhatian dan hormat, benar sampai masa remaja? Tarik napas dalam-dalam, dan berbicaralah dengan hormat. Tidak selalu mudah saat Anda marah, jadi ingat aturan utama mengelola emosi Anda dengan anak-anak: Anda adalah panutan, jangan menganggapnya pribadi, dan ini juga akan berlalu!
5. Berkomitmen untuk mengajarkan kecerdasan emosi.
Selain memodelkan manajemen diri emosional, kami membantu anak-anak belajar mengelola emosinya dengan:
Mengajarkan mereka untuk menenangkan diri sendiri. Bertentangan dengan apa yang mungkin pernah Anda dengar, anak kecil tidak belajar untuk menenangkan diri dengan dibiarkan menangis. (Itu hanya menciptakan respons amigdala dan respons panik yang terlalu aktif di kemudian hari.) Karena siapa pun yang pernah mencoba menenangkan dirinya tahu, menenangkan adalah proses fisiologis. Saat bayi menangis dan kita menenangkannya, tubuhnya merespons dengan mengirimkan oksitosin dan biokimia lainnya yang menenangkan. Apa yang Anda lihat adalah bahwa dia tenang. Apa yang terjadi secara biologis adalah bahwa dia memperkuat jalur saraf untuk hormon menenangkan diri ini. Begitulah cara dia mengembangkan kemampuan menenangkan dirinya saat dia kesal.
Memberi mereka pesan bahwa perasaan mereka sepenuhnya dapat dimengerti, meskipun tindakan mereka harus dibatasi. ( "Anda berharap bisa membawa kue" )
Berempati dengan emosi mereka.
Mendengarkan mereka saat mereka memiliki perasaan untuk mengungkapkannya. Kadang-kadang ini akan berbentuk kata-kata, dan ini membantu memberi anak-anak kata-kata untuk perasaan mereka: "Anda sangat marah!" Tetapi lebih sering, anak-anak hanya membutuhkan kita untuk memberi mereka keamanan kehadiran kita yang penuh kasih sementara mereka menangis atau marah Untuk melampiaskan perasaan mereka Seringkali mereka tidak akan dapat mengartikulasikan apa yang sedang mereka bicarakan, dan ini tidak perlu, tapi ini membantu anak-anak belajar menerima dan memproses emosinya, sehingga mereka dapat bergerak melewatinya daripada harus bertindaklah terhadap mereka. (Itulah artinya "bertindak keluar" - kita bertindak berdasarkan perasaan kita dan bukannya menoleransi mereka saat mereka menyapu kita dan menghilang.)
6. Berkomitmen untuk mencari kebutuhan di balik perilaku anak Anda.
Anak Anda memiliki alasan untuk apa pun yang dia lakukan yang tidak menyenangkan Anda. Mungkin bukan alasan yang Anda anggap bagus, tapi itulah yang memotivasi perilakunya. Jika meneriakinya tentang perilakunya akan mengubahnya, itu pasti sudah berhasil. Hanya dengan menjawab kebutuhan mendasar kita mengubah perilaku seseorang. Orang tua yang menangani kebutuhan anak-anak secara pre-emptively dengan memperhatikan area masalah ( "Hmm ... Sepertinya dia ingin memilih pakaian sendiri, bahkan jika tidak cocok!" ) Dihargai dengan anak-anak yang bekerja sama.
7. Berkomitmen untuk bimbingan daripada hukuman.
Anak-anak hanya berperilaku untuk menyenangkan hati kita. Saat kita terus-menerus mengkritik dan mendisiplinkan, mereka mengeraskan hati kita kepada kita. Orangtua yang dipimpin oleh contoh cinta, memenuhi kebutuhan daripada memusatkan perhatian pada perilaku salah, mengalihkan secara pre-emptively daripada menghukum ( "Anda bisa melempar bola ke luar" ), dan menetapkan batasan secara empatik ( "Anda marah dan sedih, tapi kami tidak melakukannya t hit. Mari gunakan kata-kata Anda untuk memberi tahu saudaranya bagaimana perasaan Anda " ) berakhir dengan anak-anak yang disiplin diri yang INGIN berperilaku.
8. Berkomitmen untuk mengingat apa yang penting dan sikap syukur.
Tetaplah positif dan pilihlah pertarunganmu. Setiap interaksi negatif dengan anak Anda menggunakan modal hubungan yang berharga. Fokus pada hal yang penting, seperti cara anak memperlakukan saudara kandungnya. Dalam skema yang lebih besar, jaketnya di lantai bisa membuat Anda gila, tapi mungkin tidak layak menempatkan rekening bank hubungan Anda di tempat yang merah. Bersyukurlah untuk setiap hal yang dia lakukan yang Anda sukai, dan Anda akan menemukannya lebih banyak melakukan hal itu.
9. Berkomitmen untuk penerimaan diri dan kasih sayang yang radikal.
Ingin merasakan lebih banyak cinta di hatimu? Berikan pada diri sendiri! Cinta adalah kata kerja. Ya, cinta bisa saja terjadi - tapi kita hanya membuat lebih banyak (dan merasa lebih) dengan memberikannya. Dan kita hanya bisa memberi anak-anak kita cinta sebanyak yang bisa dipegang oleh hati kita sendiri. Silakan peregangan hatimu. Setiap kali Anda merasa tidak enak, dengan alasan apapun, tawarkan diri Anda cinta. Anda akan takjub bagaimana hidup Anda berubah.
10. Pertahankan Perspektif.
Tentu, anak-anak Anda akan membuat kesalahan, begitu juga Anda. Tidak ada orang tua yang sempurna, tidak ada anak yang sempurna, dan tidak ada keluarga yang sempurna. Tapi ada keluarga yang hidup dalam pelukan cinta yang besar, dimana setiap orang tumbuh subur. Satu-satunya cara untuk menciptakan keluarga seperti itu adalah membuat pilihan harian yang membawa Anda ke arah itu. Itu bukan sihir, hanya kerja keras tentu saja tetap bertahan di jalur yang benar. Tetapi jika Anda mencarinya, Anda selalu dapat menemukan jejak dan dukungan untuk memberi tahu Anda tentang kehidupan yang lebih memuaskan. Teruslah mengambil langkah positif. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menemukan diri Anda berada dalam lanskap baru.
